14 dias no spa! #eusobrevivi

Minhas férias estavam chegando e eu comecei a pensar: “Preciso descansar, preciso emagrecer, preciso dormir, mas preciso emagrecer, preciso arrumar algumas coisas em casa, mas preciso emagrecer” enfim a necessidade de emagrecer falou mais alto e eu decidi ir para um SPA.

Quando se falava em SPA eu já imaginava aquelas senhoras finas, elegantes e sinceras a cara da riqueza, andando com seus maiôs em câmera lenta, pois bem a realidade não é essa, gordinho sofre em spa aahahahahha

Comecei a pesquisar e encontrei um lugar barato, bonito, com alimentação balanceada, exercícios e etc, fui para o SPA FAZENDA IGARATÁ que fica em Igaratá hahaha obviamente.

Fiquei 14 dias hospedada lá, tirei as medidas, pesagem, falei com a nutricionista e me recomendaram a dieta de 600 calorias por dia! Minha cara quase caiu no chão, na hora pensei: “600 calorias é meu pãozinho com mortadela de todas as manhãs” #morri #ogiganteacordou #borafazerpasseatanapaulista
Mas decidi encarar, afinal eu estava lá para cuidar da saúde e era questão de honra emagrecer nesses 14 dias.

As refeições eram divididas da seguinte forma:

Café da manhã: um mini (mini mesmo) pãozinho integral, com uma gotinha de margarina light (ou geleia), uma torrada ou um mini, mini bolinho que uma amiga minha chamava de “Bolo de chocolate com gosto de neosaldina”  hahahahaha
Lanche da manhã: uma pasta laxativa, ou um suco, ou uma fruta (sim sempre “ou” não podíamos comer todas as opções)
Almoço: Salada a vontade, uma sopinha e o prato principal
Lanche da tarde: um suco, uma gelatina ou mini, mini copinho de queijo branco cortado
Jantar: mesmo esquema do almoço: salada a vontade,  sopinha e o prato principal
Ceia: (sim tínhamos ceia) e era um leite desnatado com um chocolate light sem vergonha, em um copinho minúsculo

Sempre carboidratos no almoço e proteínas no jantar.

Falando assim parece que era ruim, mas os pratos eram muito bons e aprendi que para comer direito não precisa comer muito.

Para ser bem sincera eu não senti fome, eu sentia vontade de comer as coisas que eu estava acostumada como pizza, pão de queijo, cachorro quente, só de lembrar dessas coisas que eu não podia comer, meu olho enchia de lágrimas emocionadas.

O legal de estar em um SPA é que você tem atividades físicas o dia inteiro, alimentação mega controlada e não tem outra opção de comida, se está com fome tem que comer o que eles te dão.

Tínhamos pesagem a cada dois dias e era muito divertido ver a expectativa das pessoas, você ralar na boquinha da garrafa o dia inteiro, não comer quase nada e perder 100 gramas… é pessoal cada organismo responde ao tratamento de uma forma, me senti por muitas vezes naquele programa The biggest loser.

Resumindo:
– Me emocionei com as historias de vida;
– Ri muito;
– Imitamos as professoras da hidroginástica;
– Falamos muito em comida e em como eu queria fugir para comer uma pizza inteira;
– Senti dor no corpo por causa das 4 horas de exercícios diários que fazíamos;
– Emagreci da forma correta, me divertindo e me exercitando;
Mas acima de tudo fiz amigos incríveis, pessoas que vou levar no coração para sempre.

Aprendi a comer direito e trouxe para fora do Spa uma rotina de exercícios que eu me recusava a fazer, sou sedentária desde 1983, e sempre achei um cúmulo me matar em academias e etc, mas pessoal é necessário, não tem jeito.

Não existe remédio, não existe simpatia, reza, exorcismo, nada que faça você emagrecer se você não se esforçar, fechar sua linda boquinha e correr atrás do prejuízo.

Quando comecei a dieta lá em 2012 eu estava com 106 quilos, tem noção? Quando cheguei no spa no mês passado eu estava com 91 quilos e hoje estou com 81.
Minha meta é chegar aos 70, agora falta pouco, mas não posso perder a fé e o foco!

Aos meus queridos amigos que fiz nessa jornada no spa só tenho a agradecer por todo carinho, pelos momentos de alegria, apoio e saibam que estou torcendo muito por cada um de vocês! ❤

Chegar em São Paulo e ouvir de todos os meus amigos e familiares: “Menina como você emagreceu” é algo que definitivamente: #nãotempreço

Post dedicado a:
Juliana, Giuliana, Paula (irmã perdida), Solange, Patricia, Claudio, Sr Fortunato, Vanessa, Melissa, Anna, Adriano e Katia.

Comeu no Natal com desespero no olhar? #detoxnela

Ha o Natal! Época em que você come em um único dia tudo o que evitou o ano inteiro.
Esse post é especialmente para você que tem bacon e todos os tipos de carnes saindo até pelos seus olhos.

Está na hora na DETOX minha gente!

Mas o que é essa tal de detox?

– Promove a nutrição e limpeza do organismo;
– Contribui com o bom funcionamento do intestino.

Ou seja, comeu besteira? Comeu demais? Se comportou como uma faminta enlouquecida? Faça uma desintoxicação!

Quando pesquiso algo sobre detox, sucos e métodos para limpar o organismo sempre me deparo com sucos de couve, alface, alho e noz moscada… #ECA, eu tenho preconceito mesmo, não consigo.

Por isso encontrei receitas de alguns sucos desintoxicantes que são gostosos e que fazem o mesmo efeito:

Suco detox com melancia e hortelã

• 1 copo (200 ml) de suco de melancia (2 fatias médias)

• 2 folhas de hortelã

• 1 pitada de gengibre em pó

• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Suco detox com abacaxi e hortelã

• 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi (3 fatias)

• 2 folhas de hortelã

• 1 pitada de gengibre em pó

• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Suco detox com morango e hortelã

• 1 copo (200 ml) de suco de morango (5 unidades)

• 2 folhas de hortelã

• 1 pitada de gengibre em pó

• 1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Bora pessoal, foco na dieta que o Ano Novo está chegando e eu gorda usando roupa branca só por Deus né, quero nem pensar! #xôjumpbanha #brancomarcaatéopancreas

=)

Sete quilos em um mês? Yes We Can!

Nos últimos 3 anos tentei chás, dietas malucas, herbalife, goji berry “a tal fruta que emagrece”, e para ser bem sincera sabe o que emagrece de verdade? Fechar a sua linda boquinha.
Eu já disse isso antes, inclusive para eu mesma e sei que não é nada fácil.

Chás, milagres, hipnose, reza, simpatia, oração, exorcista, padre, pastor… nada disso resolve para emagrecer se a sua cabeça não mudar.

Quando se fala em perder peso você já pensa: “Me lasquei, não poderei nunca mais comer nada de bom”, na verdade é pensando assim que já começamos errado.

A mais ou menos um mês eu procurei uma endocrinologista, falei das dietas malucas, além de levar uma bela bronca ela me indicou comer o que gosto, mas em porções menores e me disse o que eu já sabia: “Cara Michelle, você quer emagrecer? Então depende exclusivamente de você” #tapanacara

Sempre vai aparecer na sua vida uma amiga que fez a simpatia do arroz e perdeu 300 quilos, uma outra que plantou bananeira na lua cheia e acordou magra, mas não se iluda pelo amor, já comprovamos que nenhuma dessas lendas urbanas funcionam.

As pessoas engordam por diversos problemas: hormônios, metabolismo, falta da vitamina x ou y, problemas com a tireoide e etc, mas não existe dieta mais eficaz do que a boa e barata força de vontade!

Eu perdi 7 quilos em um mês, diminuindo as porções de almoço, lanches e jantar, cortando essa comilança bandida e essa minha obsessão pelo exagero, uma fatia de pizza era piada para mim eu comia 4… #fazendogordicedesde1983

Nesses últimos 30 dias eu reduzi as quantidades, substitui as comidas mais gordurosas por frutas e legumes, mas acredito que o mais importante é que não me privei de nada, se surgia aquela vontade de comer pizza eu comia, claro não detonava a pizza inteira como a ogra que sempre fui, é difícil mas aprendi a comer menos.

Ainda preciso manter o foco, porque tenho muito que emagrecer, não virei uma modelo da Victoria’s Secret e estou bem longe disso, o segredo é não abrir mão do que gosta (NUTELA sua linda eu te amo!) mas manter o controle e bom senso, afinal estamos de dieta.

Se fosse fácil emagrecer, não tinham tantos médicos, tratamentos e especialistas sobre esse tema, mas o primeiro passo sempre tem que ser seu.

Foco, força e fé que a gente consegue!

Dedico esse post para minha amiga linda Cristiane Almeida =)

Sim! Existe uma dieta para cada tipo sanguíneo! \o/

Li algumas coisas sobre dietas por tipo sanguíneo e achei interesse.

Essa dieta foi criada pelo médico Dr. Peter J. D’Adamo, ele publicou um livro sobre o tema: “Eat Right For Your Type”.

Apesar de muitos especialistas discordarem dessa teoria #vaique

Segundo Peter os tipos de sangue: A, B, AB e O devem seguir dietas específicas.
Veja algumas sugestões para cada grupo:

TIPO O

• peixes: bacalhau, sardinha, salmão
• carnes: bovina, carneiro, cordeiro

TIPO A

• Carnes: evitar carnes vermelhas
• Peixes: bacalhau, salmão, sardinha

TIPO B

• Carnes: carneiro, cordeiro, coelho (#eca!!!!), veado
• Peixes: bacalhau, salmão, linguado, caviar (#phyna), sardinha

TIPO AB

• Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
• Peixes: atum, bacalhau, sardinha, truta (é nois!)

De acordo com o site do Dr Waldomiro (Médico ortomolecular), segue uma tabela de calorias para ajudar na dieta, dá uma conferida aqui

Se isso é real ou funciona eu sinceramente não sei, mas é importante sabermos da existência de mais essa opção.

Estamos carecas de saber que o que realmente funciona para emagrecer é: fechar sua linda boquinha, evitando assim doces, frituras and fazer exercícios! Ok é lindo dizer, mas na prática sabemos o quanto é difícil!

Creio que seja válido fazermos um teste e consumir, que seja por uma semana, o alimento adequado para seu tipo sanguíneo e por fim analisamos no que vai dar.

Como costumo dizer: “Foco!”

=)

Goji Berry! A fruta que emagrece! Será?

Hoje em dia ouvir que existe “a fruta que emagrece”, ou a “dieta da princesa Kate Middleton que faz você emagrecer em uma semana” entre outras coisas que leio/escuto, ainda me chocam, me assustam e não vou mentir dentro do meu bom senso, me causam uma curiosidade gigantesca!

Semana passada uma amiga do trabalho me disse: “Procura no google Goji Berry, é mágico, parece uma uva passa, comi apenas um e fiquei sem fome…” (Valeu Joy)

Ha pessoal não sou de ferro, fiquei tentada né? #quemnunca

Pois bem, cá estou com um pote de Goji Berry na mão (150g) para realizar um teste e ver qual é dessa frutinha milagrosa.

Dizem por aí que:

– É riquissima em vitamina C (mais que a laranja);
– Contém fibras que ajudam no bom funcionamento do organismo;
– Melhora a saciedade, ou seja, é como se fosse um inibidor de apetite, só que natural;
– Ajuda no tratamento do colesterol e diabetes;
– Diminui a gordura localizada AND celulite; (hum…)
– Blábláblá…combate a insônia blábláblá…diminui o estresse blábláblá combate o envelhecimento blábláblá (esse ponto é meio fantasioso… sei lá).

Ok essa fruta tem diversos benefícios, só não podemos fantasiar achando que encontramos a poção mágica do emagrecimento e juventude, calma, muita calma nessa hora.

O produto é originário da China, será que é por isso que as chinesas são tão magras? RÁÁÁÁ descobri o segredo!

Onde encontrar?
Comprei no site Natue  paguei R$39,90, e em 2 dias o produto estava na mão.

No mercadão do centro de São Paulo, também tem uma loja que vende, mas o kilo é R$150,00 mangos! Achei um pouco caro.

Comecei a experimentar hoje, tem a aparência de uva passa, só que vermelho, o gosto não é assim uma delícia mas dá para comer sim, é meio amargo.

Pesquisei em alguns sites e descobri que você tem que comer a frutinha e beber aguá para liberar os nutrientes.

Outro ponto importante é que não se pode ingerir mais de 11 frutinhas por dia, senão solta muito o intestino… #eca

Comi 4 Goji Berrys agora de manhã, e fui almoçar… ha não sei se é psicológico, mas realmente não senti muita fome no almoço não, geralmente saio para almoçar com a ira de 15 mendigos famintos.

Agora é continuar os testes, se é uma fruta, mal não vai fazer… já dizia minha avó.

Novidades vou compartilhando com vocês

=)

Emagrecendo com Hibisco (o chá)!

Já falei para vocês algumas coisas sobre chás milagrosos e é melhor sempre mantermos os pés bem no chão!

Mas recentemente, tenho lido algumas coisas sobre HIBISCUS ou HIBISCO, e achei bem interessante.

Se a flor de hibisco oferece realmente todos os benefícios que são propostos? Isso não sei, mas uma coisa posso adiantar, realmente é um diurético poderoso.

Diz a lenda que o hibisco:

– Reduz o colesterol;
– Age como diurético;
– Atua em doenças de fígado;
– Ajuda na queda de cabelo e atrasa o crescimento de cabelos brancos (será?)

Tomando um copo, meia hora antes de cada refeição (café da manhã, almoço e jantar) pude notar que a ação diurética funciona muito bem.

O custo de um saquinho com 30g é de R$1.50, ou seja além de tudo é uma solução barata.

Podemos encontrá-lo em mercados e qualquer lugar que vende chás naturais.

Ele vem em um saquinho com as flores secas e tem a aparência daquelas frutas desidratadas:

E a pergunta que não quer calar: O chá é gostoso? Bom pessoal, delícia não é, mas de todos esses chás diuréticos que já provei,  o gosto é até  agradável, dá para tomar sim e sem fazer careta.

Como sempre digo, não custa tentar!

Vou compartilhando com vocês os resultados.

=)

Não quero chá verde, obrigada!

Fico abismada com a quantidade de pessoas sem noção que existem no mundo.

Sempre ouvia falar de pessoas que sofrem preconceito pelo simples fato de estarem “gordinhas” e sinceramente eu pensava “que exagero” ou “ha a pessoa que está sensível e se ofende com tudo”… Pois é, é muito triste dizer que a realidade é outra.

Nunca estive com o peso que estou hoje, isso me incomoda muito, mas sinceramente o que mais incomoda é a falta de respeito das pessoas, recentemente tive que ouvir coisas como:

– “Nossa esse bagulho é sua namorada? Você podia arrumar coisa melhor!” (tio do meu namorado tentando “brincar” comigo)

– “Está tomando fermento?”

– “Ha menina toma chá verde, é muito bom”

– “… quer chá verde?”

– “… mas e o chá verde? já tentou?”

– “Emagreci 2 kilos fazendo a simpatia do arroz”

– “Oi Michelle tudo bem? Come beringela… emagrece muito” (tipo oi? quem perguntou?)

– “… toma aqui um pouco de chá verde”

– “Menina como você engordou, toma chá verde!”

Primeiro: Não quero chá verde, obrigada!
Segundo: Gordinhos não falam apenas de dieta e regime, você pode conversar outro assunto com eles, eles vão responder e interagir, acredite!
É muito chato, só porque você está acima do peso, tudo que forem conversar com você estar relacionado a academias, chás, dietas, médicos e colesterol, sério é muitooo chato!

Para a pessoa que fala, faz a brincadeira, tira o sarro, é muito engraçado na hora, mas para quem escuta e já está com a auto estima baixa é absolutamente horrível e na real, isso não ajuda, se quer ajudar, siga outro caminho! Falar asneiras não é a melhor saída.

Se você está acima do peso e também tem que aturar alguns comentários absurdos e pessoas desagradáveis, o que eu tenho para te falar é simples, você é gordo e pode emagrecer… mas quem é ignorante, babaca e cretino vai morrer assim, porque é uma questão de bom senso, caráter, educação, respeito e infelizmente, nem todos nascem com isso.

É dificil eu sei, mas ignore, seja feliz, erga a cabeça e siga sua vida, focando em melhorar sua condição física e de saúde, o resto? É literalmente resto!

=)

Chá de SENE para emagrecer? Sei não!

Sempre ouvi falar sobre chás diuréticos, chás emagrecedores, chá para isso e para aquilo…

Para ser bem sincera eu acho tudo muito milagroso, muito mágico e até um pouco fantasioso, mas como toda gordinha que está tentando emagrecer, testar não custa nada.

Uma amiga me disse: “Compra chá de SENE, é ótimo, eu quando tomava emagreci bastante e etc” e pensei porque não?

Estava de férias do trabalho e achei  uma boa oportunidade para tomar esse chá, eu sabia que ele funcionava como um laxativo, mas não sabia que o negócio era tão tenso…

Um belo dia tomei um copo depois do almoço, passou o dia inteiro e nada, nenhum efeito, até pensei: “putz me lasquei, não vai funcionar”…

Antes fosse… acordei de madrugada com uma PUTA DOR DE BARRIGA e comecei a ir no banheiro todo o tempo.

Ele funciona assim: COMEU… FÊZ COCÔ, ha gente desculpa não sou fina.

O resumo é: NÃO ACONSELHO, além de não ser saudável tomar nenhum tipo de laxativo para emagrecer, você fica com dor de barriga… desconforto e fora que é nojento não é?

Vale lembrar que tomar laxante de maneira excessiva e inadequada pode causar doenças renais e cardíacas, então pessoal, vamos pensar com calma e não sair consumindo tudo que oferece uma dieta milagrosa.

Toda mulher procura um chá, uma fórmula, um antídoto mágico para emagrecer, pois é… isso não existe! Infelizmente!

Alguns chá diuréticos até ajudam como o chá verde e a pouco ouvi falar do chá de Hibiscos (ainda não testei), mas tudo tem que estar em conjunto com uma alimentação adequada e exercícios.

Em 1 mês de dieta, perdi apenas 2 quilos, fiquei um pouco desanimada, queria (como todas nós) resultados rápidos, mas sabemos que a realidade é outra não é mesmo?

Vamo que vamo, com calma, responsabilidade e FOCO!

=)

1,2,3…Testando… o Herbalife!

Muito se fala sobre shakes para substituir uma refeição e não sei até que ponto é lenda ou real, por esse motivo resolvi testar.

Trabalho no centro de São Paulo e na hora do almoço descobri um espaço de beleza chamado Bem estar que está vendendo porções de shakes prontos da Herbalife.

O custo é R$8,00 e inclui um copo de chá diurético, um copo de energético + o shake:

Quando eu vi eu pensei: “Ha, é o destino sussurrando: EMAGRECE MICHELLE…”

Achei o valor bem atrativo por tudo que inclui, estou fazendo esse teste a uma semana, mas posso adiantar que fico sem fome e com aquela sensação de satisfação por umas 3 horas.
O chá diurético tem efeitos rápidos, vou ao banheiro o tempo todo…

Se o Herbalife funciona? Não sei dizer, ainda está muito cedo, mas se você quer fazer a mesma coisa que eu e está próximo a região do centro de São Paulo,  clique e veja o endereço de onde pode consumir o shake e testar

Quanto ao sabor…
Todo mundo me pergunta: É gostoso? E os chás? Gente não vou mentir… os chás não são deliciosos, mas dá para beber sim (são um pouco amargos, mas nada absurdo) quanto ao shake: depende muito do sabor que você escolhe eu sugiro o de cookies, é bem gostoso.

Sei que apenas isso não é o suficiente, por isso cortei alguns costumes como: o pão de queijo da manhã (foi bem dolorido), o lanchinho da tarde com salgados e chocolate e o jantar com carboidratos… pera eu disse que cortei o jantar com carboidratos? Isso é mentira, ainda não consegui cortar, mas diminui bem a quantidade.

Agora preciso de força e tempo para me matricular na academia ou ao menos começar a fazer uma caminhada no final do dia.

Essa semana me pesarei e compartilho com vocês se tive algum resultado.

=)

Pois é, quem não odeia engordar?

Resolvi escrever um pouco sobre a minha saga sobre ela a inimiga de toda mulher: (não, não é a Angelina Jolie) é ela A DIETA … emagrecimento e efeito sanfona!

Ok que homens e mulheres que estão acima do peso, sofrem com isso, nada é separado por raça ou sexo, mas a mulherada é muito mais cobrada, não há nada pior que aquela sua tia do interior chegar e dizer: “Nossa tá gordinha” ou aquela vizinha incoveniente “engordou hein!”… ou como a prima do meu namorado que perguntou a ele se ele estava “me dando fermento” #semnoção

Fora toda a pressão psicológica da sociedade, capas da revista boa forma e etc

Que mulher nunca pesquisou no google “remedio para emagrecer” “como diminuir a barriga” “emagreça em 5 dias” a verdade é única, não existe dieta milagrosa ou algo que te faça perder peso em uma semana.

Vou compartilhar com vocês uma experiência:

“Ha 3 anos eu estava me sentindo horrível, pesando 80 kilos, tudo que eu vestia não caia bem e eu nem tinha vontade de sair de casa, pois bem, decidi “vou emagrecer” fui a um endocrinologista, até aí fazendo tudo certinho, foi então que ele me receitou: sibutramina para diminuir o apetite, me mandou fazer exercícios e me passou uma dieta.

Nos primeiros dias, eu super ansiosa, fazendo tudo que ele mandou (menos academia, ninguem é perfeito), achando que iria ficar magra em um passe de mágicas, porém as semanas foram passando e nada acontecia, perdi um kilo em um mês e fui ficando muito frustada com toda a situação e esforço sem resultados.

Decidi parar com a sibutramina, e fechar a boca por conta própria, eu comia apenas uma carne magra com alface no almoço e no jantar, a tarde uma maçã e pela manhã um suco de melancia… resultado: Fiquei MUITOOO MAGRA e no fim estava pesando 66 kilos (para mim isso foi um recorde).

Emagrecer da forma errada é a pior merda que a gente pode fazer, porque chega uma hora que seu corpo não aguenta, seu cabelo começa a cair, unhas fracas e etc…

Fora o nojo que peguei de maçã e alface né? Não aguentava nem ver!

Como alegria de pobre dura pouco, a vontade de comer veio aos poucos e eu pensava: “ja estou magra, uma fatia de pizza não vai me engordar” e com esse pensando engordei tudo denovo…

A verdade é uma só: para emagrecer você precisa primeiro querer, ter força de vontade de fazer uma reeducação alimentar, já fui em muitos médicos, e procurei até ajuda ortomolecular (caríssimo tanto os remédios quanto a consulta, ainda não sei avaliar se vale a pena).

A primeira coisa que você precisa mudar é a sua mente, quer comer pizza coma, mas se você tem tendência a engordar, bora ter bom senso, uma fatia já dá pra matar a vontade não é? Não precisa comer 5 fatias…

Se você não está feliz com seu corpo e quer mudar isso, primeiro mude a mente!

Ok, sei que falar é muito facil, na prática é tudo bem mais complicado, eu sofro com isso também, mas hoje gordeeeenha denovo, e com uma nova dieta na manga, vamos ver os resultados que terei, vou compartilhando com vocês para que possamos analisar juntas o que dá certo, o que é pura lenda e o que realmente dá pra fazer para mantermos um peso adequado, saudável, sem fantasiar a dieta perfeita, agora é arregaçar as mangas e mandar ver.

Vamo q vamo!